【再投稿】健康になるにはまず睡眠から。
台北医学大学病院睡眠センター長 李欣建
一見穏やかな睡眠に見えるものも、実は不安定な睡眠です。睡眠は複数のサイクルから成り、それぞれはさらに複数の段階に分けられます。長く疲れた一日の後、脳の神経は浅い眠りから深い眠りへと移行します…「入眠期」外界に対して完全に無関心な状態に入る「深い睡眠期間」機器による検出により、ぐっすり眠っている人の脳波が徐々に遅くなり、眠りの中核に入っていく様子が分かります。しばらくすると、脳波は突然加速し、目が左右に素早く動き始め、次々と素晴らしい夢が心に浮かび上がります。この瞬間、眠っている人は非常に特別な状態に入ります。急速眼球運動（REM）しばらくすると夢は薄れ、脳は再び休息期に入り、睡眠は次のサイクルへと移ります。一晩中、このアップダウンのサイクルの中で睡眠が続き、これらの生理学的変化は、時には日中よりも劇的なものとなることがあります。睡眠に関する従来の概念は、睡眠医学の技術によって「視覚的に検証」できるようになり、それが睡眠センターの目的の一つとなっています。
もちろん、睡眠センターを訪れる人のほとんどは、長年睡眠障害に悩まされています。睡眠に問題が生じると…生活の質全体が直接的に低下するだけでなく、特定の慢性疾患との関連を通じて間接的に悪影響を拡大します。過去の研究により、長期にわたる睡眠障害に苦しむ人々は...また、さまざまな慢性疾患にもかかりやすいです。現在、関連する医学研究が盛んに行われており、心臓病、高血圧、糖尿病、さらにはうつ病も睡眠障害と相互作用する可能性があることが分かっています。。
睡眠障害はさらに以下のように分類されます...不眠症、ナルコレプシー、睡眠障害大きく分けて3つのカテゴリーがあります。不眠症に加えて、「睡眠関連呼吸障害」は睡眠センターの外来で最も多く見られる症状です。その中でも…睡眠時無呼吸症候群これにより、日中の眠気を引き起こしやすくなります。睡眠時無呼吸症候群の人は、夜間に大きないびきをかき睡眠を妨げるだけでなく、呼吸困難に陥り、体内の酸素濃度が低下し、翌日にはめまいや頭痛を引き起こします。長期的には、高血圧、心臓病、さらには脳卒中のリスクが高まります。。
近年の睡眠医学の大きな進歩により、前述の睡眠に関する誤解を払拭する十分な経験的証拠が得られました。