不眠症とは、一般的に、睡眠時間や睡眠の質に不満を抱き、それが日中の社会生活に支障をきたす主観的な症状を指します。患者は典型的に以下のような症状を経験します。
- 就寝後30分以内に眠れない
- 驚きやすく、夜に30分以上起きている
- 睡眠時間が通常より短い、つまり早く目覚めてしまう。
不眠症の定義
不眠症とは、寝つきが悪い、眠りを持続できない、あるいは翌朝目覚めても満足感や爽快感がない状態と定義されます。必要な睡眠時間は人それぞれ異なるため、睡眠時間だけで十分な睡眠を取れているかどうかを判断するのは困難です。1日に4～5時間しか睡眠を必要としない人もいれば、10時間睡眠が必要な人もいます。
不眠症は病気ではなく症状です。発熱や腹痛と同様に、不眠症は根本的な病気の症状に過ぎません。不眠症の症状だけを治療するのではなく、根本的な原因を突き止め、治療する必要があります。
不眠症の原因
不眠症の種類
不眠症は、その持続時間に基づいて以下のように分類されます。
一時的な不眠症
（1週間未満）
ほとんど誰もがこのタイプの不眠症を経験したことがあるでしょう。試験や重要な会議など、大きなストレスや感情的な興奮（興奮したり怒ったりするような出来事など）に遭遇すると、その夜は不眠症に悩まされることがあります。もちろん、複数のタイムゾーンをまたぐ移動による時差ぼけも、目的地に到着後の最初の数晩の睡眠に影響を与える可能性があります。シフト勤務や物理的な環境なども、睡眠に影響を与える要因となります。
短期的な不眠症
（時間: 1週間から1か月）
このタイプの不眠症の原因は一過性不眠症と重複しますが、持続期間が長くなります。死別、離婚、破局、経済的ストレスなどは一時的な精神的ショックを引き起こし、回復には数週間かかることがよくあります。さらに、虫垂炎や肺炎などの急性の内科疾患や外科疾患も、病気自体の不快感（痛みや発熱など）や薬剤の中枢神経刺激作用により、寝つきが悪くなったり、睡眠が断片化したりすることがあります。病気が治まるか、薬剤の使用を中止すると、不眠症の症状は緩和します。
慢性不眠症
（1ヶ月以上）
このタイプの不眠症は、不眠症クリニックで治療を受ける患者さんが遭遇する最も一般的なタイプの不眠症です。患者さんの中には、数年、あるいは数十年もこの病気にかかっている人もいます。回復の希望を持つためには、根本的な原因を突き止めることが不可欠です。
慢性不眠症の中で最も一般的なタイプは、精神生理学的不眠症です。患者は、何らかの理由（家族の不和、金銭的な争い、時差ぼけ、一時的な精神的ストレスなど）により、一時的または短期的な不眠症を経験します。しかし、不眠症の原因が消えても、不眠症の症状は持続し、数ヶ月、数年、あるいは数十年と続くこともあります。このタイプの不眠症の治療に睡眠薬を長期にわたって服用する患者の中には、効果が薄れながらも服用量を増やし、最終的に睡眠薬に依存するようになる人もいます。この状態が適切に治療されない場合、たとえ初期の精神的または心理的問題がなくても、長期にわたる不眠症は最終的にうつ病や不安などの症状につながる可能性があります。
その他の慢性不眠症には、睡眠衛生不良、睡眠サイクルの遅れ、睡眠時無呼吸、むずむず脚症候群、周期性四肢チック、神経疾患による不眠症、心理疾患による不眠症、睡眠異常（悪夢、夜驚症、夢遊病、睡眠驚愕症、夜間てんかん、睡眠麻痺など）、内科的疾患による不眠症、薬物やアルコールによる不眠症などがあります。
不眠症の治療
身体に関する性質
病気が原因である不眠症の場合は、基礎にある病気の治療を優先する必要があります。
心因性
認知行動療法などの支持療法は、心理学者や心理学者などの専門家によって提供されます。
薬
専門医による適切な睡眠補助薬の処方。
非医薬品
これには、経絡マッサージ、エッセンシャルオイル、CES 経頭蓋微電流刺激などの方法が含まれます...