目前醫界根據睡眠時的多項生理檢查可知道呼吸中止症狀的嚴重程度,對於輕度或中度呼吸中止患者(呼吸中止或呼吸減弱每小時5至15次為輕度,16至30次為中度)來說醫生大多會建議減重及口輪匝肌訓練,但由於治療需要一段時間的堅持訓練,若能搭配良好的睡姿與生活習慣可以在治療期間得到較為顯著的改善!


一般而言,有睡眠呼吸中止症困擾的患者不建議使用仰睡姿勢,仰睡容易在
睡眠時因重力造成舌根滑落而阻塞呼吸道,此外枕頭過高也容易壓迫呼吸道。建議患者使用側睡姿勢,睡眠時舌頭不容易往呼吸道滑落,降低呼吸道阻塞發生率,再搭配減重及口輪匝肌訓練才能達到良好的治療效果。