[再投稿] 夜間の咳を軽減する新しい方法：夕食を早めに食べる。

良義健康ネットワークから抜粋した記事

咳は呼吸器系の自己防衛機構であり、一種の神経反射です。呼吸器系の咳受容体が外的要因によって刺激されると、体内の有害な炎症、感染、刺激物、汚染物質を排出するために、一連の咳が誘発されます。最近、北東モンスーンの影響で、大気中の微小粒子状物質（PM2.5）の濃度が基準を超え、台湾は煙霧に見舞われています。さらに、大陸からの寒気団の波が、例年よりも気候を不安定にしています。咳が止まらない、目が覚めるまで咳が続く、吐くまで咳が続くなどの症状で受診する患者が大幅に増加しています。

多くの人は、持続的な咳は下気道の肺に関係していると考えています。しかし、肺は気道の奥にあり、咳受容体が豊富に存在するのは肺の中の太い気管と気管支だけなので、必ずしも持続的な咳の主な原因ではありません。

咽頭には咳の受容体のほとんどが含まれており、上気道の最前部に位置しており、不可欠かつ重要な役割を果たしています。

咳が止まらない場合は原因を突き止める必要があります。食事や睡眠などの変化を観察します。

風邪をひくと咳が長引く傾向があり、咳止め薬を飲んでも咳は止まらなくなります。咳がなかなか治まらない場合は、風邪が肺炎に進行していないか、喘息がありコントロールが不十分ではないか、あるいは慢性咳嗽を引き起こす可能性のある病気（ヘビースモーカー、肺気腫または慢性閉塞性肺疾患（COPD）、結核の既往歴、さらには恐ろしい肺がんなど）がないかを検討する必要があります。

すでに検査を受けて上記の病気が否定されているのであれば、急いで薬を飲んで早く治そうとする必要はありません。まずは、日中の活動量、食事のタイミング、種類、量と咳が続いていること、夜の睡眠の質、夢の見過ぎ、夜間の異常な尿意や尿量、朝起きた後に口が乾きやすい、痰が絡みやすい、目やにが多い、朝起きた時に肩や首、肩甲骨の内側が痛むなど、体の変化を注意深く観察しましょう。

これらは、後鼻漏、胃食道逆流症、睡眠時無呼吸症の一般的な症状であり、台湾人に多く見られる持続的な咳の重要な要因でもあります。これらは、呼吸器粘膜が長期間慢性的に炎症を起こし、過敏になっていることを示しています。そのため、話したり、呼吸を速くしたり、空気の流れが速かったりすると、咳が出ずにはいられません。

しかし、咳が止まらない患者さんの多くは、「日中は鼻づまりもなく、胃酸の逆流も感じず、夜も眠れないことはない！」と言います。しかし、本当にそうなのでしょうか？

胃食道逆流症を例に挙げると、胃酸が舌に溢れて食道を焼くまでは、「酸逆流」や「胸やけ」といった典型的な症状は現れません。しかし、胃酸が下部食道を刺激すると、神経反射が起こります。食後30分から1時間ほどで、喉に異物感、かゆみ、鼻水や鼻腔粘液の増加、後鼻漏のような感覚が生じ、咳が出始めます。

これは抜粋です。全文は以下をご覧ください。グッドドクターヘルスネットワーク