疲れて満腹の従業員は仕事の効率を向上できる

著者[ワン・ボチャオ/外信連合報道]

上司への教育で従業員の睡眠は改善できるでしょうか？米国の調査によると、成人の約30%が1日6時間未満しか睡眠をとっていないことがわかりました。雇用主に「睡眠健康教育」コースを提供することで、従業員の睡眠を改善し、仕事の効率を高めることができます。

オレゴン健康科学大学予防・産業医学研究所のライアン・オルセン教授率いる研究チームは、雇用主が睡眠健康教育コースを受講した後、従業員の約半数がより柔軟な勤務時間を取る傾向があり、その結果、睡眠が改善されたことを発見した。

研究者たちは、試験に参加した800人の従業員を対象に調査を実施しました。その結果、コース開始から12ヶ月以内に470人の従業員がより柔軟な勤務時間を確保し、毎晩8分以上睡眠時間が増えたことが明らかになりました。この研究は、学術誌「Sleep Health」の最新号に掲載されています。

研究者らは、毎晩8分余分に睡眠をとるだけでも、7日間で1時間近く余分に睡眠をとることになり、これは医学的に意義深いことだと説明しています。

ニュージャージー州メリディアンヘルスの睡眠医学部長、キャロル・エッシュ博士は次のように述べた。毎日の睡眠が不十分だと、心臓病、糖尿病、肥満のリスクが簡単に高まります。1日に8分長く眠るというのは、ほんの少しの時間のように思えるかもしれませんが、それでも大きな意味があります。キャロル・エッシュ氏は次のように強調しています…従業員がよく眠ると仕事の効率がよくなることが多いため、そのメリットは従業員自身だけでなく、会社や雇用主にも及びます。

医師はさらにこう指摘した。十分な睡眠をとる従業員は感情的に安定し、衝動的な行動やイライラした行動をとる傾向が少なくなり、会社にとっての問題の数が減少します。医師によると、睡眠の必要量は人それぞれで、あまり眠らなくても元気いっぱいの人もいるものの、ほとんどの人は平均して一晩に7～8時間の睡眠が必要であると多くの研究で示唆されているそうです。

ニュースソース:Yahoo!ニュース