睡眠衛生教育

我睡得好嗎?

睡眠是人類基本的生理需求，人的一生中，有大約三分之一的時間是花在睡眠上。
經過一整天的工作，身體最終一定會感到疲憊，原則上經過一夜睡眠，身體又會恢復疲勞、幹勁十足，但這必須取決於有品質良好的睡眠方可達到。
鑒於現今台灣社會飲食與工作型態，生活步調越來越快，在高度競爭的環境之下，睡眠時間被壓縮，睡眠品質也變差了，台灣「睡眠醫學學會」在2016年最新公布的「國人睡眠大調查」指出：台灣民眾每五個人就有一人有睡眠障礙問題。
究竟我的睡眠好嗎？為什麼我每天晚上鼾聲如雷，一直做夢？怎麼睡也睡不飽？我躺在床上翻來覆去睡不著，是不是失眠了?………..
這一連串問題，創智專業睡眠健康團隊運用最新科技與臨床醫學，為您提供一個最科學的解答。

♦ 睡眠小故事 ─ 睡眠中心的一天：睡眠多項生理檢查

晚上8點，走進醫學中心附設的睡眠中心，這裡的夜晚比白天忙碌，睡眠技師已經在為晚上的睡眠檢查做準備。

不到9點，事先預約的受檢者陸續進入睡眠中心準備接受檢查，他們今天晚上會在這裡睡上一晚，接受睡眠中心的「睡眠多項生理檢測」，以確定是否有睡眠障礙。只見睡眠技術員來回穿梭，忙著在病患的頭皮、鼻腔、胸腔、腹部貼滿感應線。

晚上10:00了，大部份的受檢者已經躺平，有的人甚至已經進入夢鄉，但是這時候正式睡眠技師開始監測受檢者參禮遜好的開始，睡眠技師必須隨時盯著監視器，看畫面、分辨訊號，並記錄病人睡眠時是否有異常抽動。如果今晚有安排持續氣道正壓治療壓力的滴定工作，睡眠技師更要聚精會神，為患者找到一個治療睡眠呼吸中止症的最適合壓力。

經過一整晚的監測。檢查在翌日清晨5:30~6:00結束，睡眠技師會逐一叫醒受測者，並將受測者身上所有的訊號線拆除，這時候受測者就可以離開睡眠中心了。

此時電腦吐出多達800多頁的報告，詳載病人的呼吸，還有腦波、心電圖、食道壓力、氧氣濃度等，這是一整夜下來的戰果，接下來，這些報告必須經由睡眠技師判讀分析後，再由睡眠專科醫師做後續問診、治療，甚至手術。

睡眠障礙知多少

經過完整的「睡眠多項生理檢查」之後，睡眠專科醫師會針對檢查報告做睡眠疾病的判斷與治療建議，接下來就是進入治療的階段了。
睡眠障礙大約可以分為兩種，一種是睡太多（嗜睡），另一 種是睡太少（失眠），各有其引發的病因，必須針對病因治療，才能根本解決睡眠問題。

睡太多的原因包括：嗜睡症、猝睡症、睡眠負債
睡太少的原因包括：打鼾、睡眠呼吸中止症、失眠症、生理時鐘失調、不寧腿症候群、其他疾病（胃酸逆流、疼痛、心肺功能不良等等）、藥物副作用如：咖啡、尼古丁等

居家好睡眠

經過專業的診斷與治療建議之後，長期耐心的居家治療與睡眠衛生習慣與睡眠環境改善，才能真正達到擁有一夜好眠的終極目標。
創智生物科技股份有限公司整合專業的睡眠專科醫師、心理師、睡眠個案管理師，搭配與台北市政府合作開發的「醫療睡眠中心個案追蹤管理服務系統」，能有效的長期協助飽受睡眠障礙痛苦的您，找回真正的健康人生。